Kategoria : Shëndeti
Në kategorinë Shëndet, do të gjeni informacione dhe artikuj informues për shëndetin, duke iu referuar studimeve dhe shkencës.
Rregullat për t’u ushqyer shëndetshëm
Kur vjen fjala te ushqimi i shëndetshëm, shpesh dëgjojmë ‘është më lehtë të thuhet sesa të bëhet’, por nuk jemi dakort me këtë. E tëra... Lexo më tepër
Në varësi të moshës ja ushtrimet që duhet të bëni
Nëse jeni në vitet tuaja të 20’ta dhe keni probleme të vraponi për ta zënë autobusin, e lëre më të vraponi vazhdimisht për 20 minuta, atëherë... Lexo më tepër
Ja si të dobësohemi pa dietë dhe pa palestër
Humbja e peshës pa bërë domsdoshmërisht dietë është e mundur. Kjo teori mbështetet nga Michael Greger, autor dhe themelues i NutritionFacts.org, sipas... Lexo më tepër
Produktet që ju ndihmojnë gjatë dimrit për një shëndet sa më të mirë
Shkencëtarët kohë më parë kanë treguar që përmbajnë dozë të madhe të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme, kështu që veprojnë pozitivisht... Lexo më tepër
Si të pastrojmë trupin nga toksinat për vetëm tri ditë?!
Pastrimi i organizmit nga toksinat që akumulohen rregullisht është jo vetëm i rëndësishëm, por edhe i domosdoshëm. Nuk është aq e vështirë ta... Lexo më tepër
Këto janë ushqimet që ju ndihmojnë për një gjum të rehatshëm
Për të fjetur një gjumë të rehatshëm janë disa ushqime që ju duhet t’i konusmoni rreth 50 min, para se të flini. Pothuajse ky do të jetë një... Lexo më tepër
Një tjetër arsye për të larë dhëmbët më shpesh!
Nëse ndonjëherë keni gjykuar kolegun tuaj vetëm se merr me vete furçën dhe pastën e dhëmbëve në punë, pas kësaj që do të lexoni do ndiheni në... Lexo më tepër
Si të humbisni peshë vetëm me këtë frut
Nëse jeni duke pyetur veten se si mund të humbisni peshë në 7 ditë, e dini se tashmë është e mundur?! Këtu është fruti juaj më i preferuar i... Lexo më tepër
Në moshën 50-vjeçare, Jennifer Lopez është gati për një fëmijë tjetër
Marrëdhënia e tyre po shkon në mënyrën më të mirë të mundshme. Bëhet fjalë për Jennifer lopez dhe Alex Rodriguez, të cilët pasi u fejuan, po... Lexo më tepër
6 truke që çdo adoleshente duhet të dijë për t’u dukur sa më bukur
Shumica e këshillave dhe trukeve që shohim në internet u kushtohen grave nga të 20-at e lart, por edhe adoleshentet kanë nevojë për disa udhëzime se si... Lexo më tepër
Elementet e nevojshme për një klasë të mirë palestre
Edhe një skuadër futbolli nuk mund t’ju sjellë në formë,nëse nuk bashkëpunoni me të. Një klasë e mirë palestre do t’ju motivojë dhe do të... Lexo më tepër
Aktorja 40 vjecare është në një pritje të ëmbël
Feride Çetin, aktorja e njohur turke është shtatzënë për herë të parë. 40-vjeçarja e njohur për rolin e saj në serialin “Hercai” dha lajmin e... Lexo më tepër
Pastrim i fytyrës me maskë natyrale me dy përbërës të thjeshtë
Lëkura e fytyrës është shumë delikate dhe kërkon shumë kujdes dhe vëmendje. Për këtë arsye është mirë mos i besoni asnjë pastruesi. Nga shumë... Lexo më tepër
Johnson:’Miqtë janë qetësues natyralë dhe më të efektshëm sesa morfina’
“Kur je i trishtuar, një mik hap zemrën tënde dhe të hedh një grusht dritë”, thotë një shprehje e Fabrizio Caramagna. Epo ndihma e çmuar e... Lexo më tepër
Mëngjeset më të mira, për të humbur peshë
Sekreti për të humbur në peshë është të hani në mëngjes ushqime, që janë të ushqyeshme dhe të ngopin. Ja cilët janë ushqimet që ju sugjerojmë... Lexo më tepër
Sekretet që do t’ju ndihmojnë të arrini format që dëshironi
Nëse keni në plan të filloni palestrën (ose nëse shkoni rregullisht) duhet të dini se ka një orar, që sipas studimeve, është i duhuri për t’u... Lexo më tepër
Jeni prekur nga sëmundjet sezonale? Ja zgjidhja
Jeni prekur nga sëmundjet sezonale? Dije që shpesh zgjidhja më efektive është pikërisht para syve tuaj dhe e bën krejtësisht të padobishme të dilni... Lexo më tepër
Një dietë ushqimore për të luftuar gripin
Nëse nuk e dinit ka edhe dieta për të luftuar gripin. Një dietë e quajtur ketogjenike mund të luftojë virusin e gripit më shumë se ushqimet me... Lexo më tepër
Ushqimet më të shëndetshme për një lëkurë më të bukur
A e dini se ushqimet që i hani mund të kenë efekt pozitiv ose negativ në lëkurën tuaj? Mbushja e trupit me vlerat e duhura ushqyese jua mban lëkurën... Lexo më tepër
Pse dalin rrudhat para kohe? Ja arsyet
Zonja, qëndroni larg ushqimeve të ëmbla! Përderisa lëkura juaj është duke u plakur vazhdimisht, sasitë e tepërta të sheqerit mund t’jua shpejtojnë... Lexo më tepër
10 ushqimet që ndihmojnë në rritjen e imunitetit
Forcimi i imunitetit është veçanërisht i rëndësishëm gjatë ditëve të ftohta kur trupi dobësohet për shkak të periudhave të viruseve, ftohjeve,... Lexo më tepër
Ja sekretet për flokë të shëndetshëm dhe voluminoz
Flokët voluminozë janë gjithmonë më të preferuarit e të gjitha vajzave. Nëse keni këtë lloj floku ju jeni shumë me fat, pasi ata duken shumë të... Lexo më tepër
Njolla të errëta në lëkurë? Ja si ti heqim vetëm me një përbërës
Nëse keni probleme me lëkurën dhe dëshironi të zbardhni cilëndo qoftë njollë të errët, bëni në shtëpi maskën e thjeshtë nga majdanozi. Majdanozi... Lexo më tepër
Përfitimet e avokados
Avokado është një nga ushqimet më të shijshme në planet dhe është gjithashtu një super ushqim I pasur me shumë vlera ushqyese. Avokadot të cilat... Lexo më tepër
Sekretet për një dietë sa më efektive
Për një ushqyerje të shëndetshme dhe jo hiperkalorike duhen pasur parasysh shumë gjëra. Pi shumë ujë dhe pije të tjera jokalorike Njerëzit shpesh... Lexo më tepër
Mrekullia e majonezës për flokët
Koha e lagësht dhe e ftohtë i irriton flokët dhe sjell këputjen apo dëmtimin e tyre. Nëse ke flokë të ashpër edhe pas përdorimit të balsamit, me... Lexo më tepër
Për gjumë më të mirë ndiqni këto hapa
Edhe pse gjumi është tema që diskutohet më së paku krahasuar me shtyllat tjera të shëndetit është e domosdoshme të paktën të bëjmë 7 deri 9 orë... Lexo më tepër
Darkoni restoranteve? Asnjëherë mos porosisni këto ushqime
Është shumë e vështirë të mbash mend disa rregulla se çfarë duhet të hash dhe jo, sidomos kur je në një restorant dhe je i uritur. Por ajo që... Lexo më tepër
Kaçurrela perfekte? Ja zgjidhja
Flokët kaçurrelë janë gjithmonë në modë, për më tepër kur i keni natyrale. Nuk është e nevojshme të arrini kaçurrelat perfekte, por duhet të... Lexo më tepër
Ide të shëndetshme, për mëngjese të shpejta
Mëngjeset e shpejta e gjithmonë me një gjë të ëmbël për të ngrënë nuk është aspak e shëndetshme për një ditë të ngarkuar që na pret. E... Lexo më tepër
I themi jo rrudhave, vetëm me këto ushqime
Faktorët mjedisorë, stinët e vitit dhe rrethanat personale ndryshojnë vazhdimisht. Lëkura jonë duhet t’u përshtatet dhe përgjigjet këtyre... Lexo më tepër
Shirat, një makth për flokët! Ja si të mos përfundoni si kokëkashta
1. Produktet për zbutjen e flokëve janë të rëndësishme Zbutësit e flokëve, të cilët këshillohet të aplikohen në flokë të lagur, reduktojnë... Lexo më tepër
Këto ushqime mund t’i hani pa limit dhe nuk ju shëndoshin
Nëse jeni të fiksuar për të mbajtur linjat perfekte, ka ende ushqime që mund të hani pa kufizime. Ushqimet që janë të pasura me fibra ndihmojnë duke... Lexo më tepër
Ushqimet më të mira për patur një kujtesë të ‘fortë’ dhe afatgjate
Kujtesa është aftësia e organizmit për të koduar dhe depozituar informacione, në mënyrë që ato të riprodhohen dhe përdoren më vonë. Psikologët e... Lexo më tepër
Si të keni një bark të sheshtë
Konsumimi i bajameve të freskëta do t’ju bëjë që të hani më pak karbohidrate gjatë ditës, edhe kjo është rruga deri te linjat e dëshiruara.... Lexo më tepër
Vetëm këta përbërës bëjnë mrekulli për fytyrën tuaj
Te gjithë duam që të kemi një lëkurë rrezatues gjatë mujave të vjeshtës dhe dimrit, por arritja deri te ky rrezullatat është mjaft e vështirë.... Lexo më tepër
Këshilla nga modelet e ‘Victoria’s Secret’: Si të kesh të pasme të tonifikuara
Për të patur të pasme të tonifikuara e të kërcyera, jo domosdoshmërisht duhet të qëndroni ditë e natë në palestër apo të realizoni squats- a duke... Lexo më tepër
Ca hile të vogla për t’i shpëtuar gripit të këtyre ditëve!
Pasojat e kapriçove të motit janë të gjitha mbi ne! Këto ditë të paktën një nga pjesëtarët e familjes apo kolegëve nëpër zyra është në gjendje... Lexo më tepër
Ujë dhe mjalt, ja efektet pozitive për shëndetin
A e keni ditur se kombinimi i ujit të vaktë me mjaltë ka efekte fitimprurëse për shëndetin? Me siguri e dini që mjalti rekomandohet nga të gjithë... Lexo më tepër
Mëngjes i shëndetshëm, ja ushqimet që duhet të konsumoni
Mirëqenia e organizmit gjatë ditës lidhet me mënyrën e të ushqyerit në mëngjes. Jo më kot, ekspertët nuk reshtin së vlerësuari mëngjesin si vaktin... Lexo më tepër
Ja kur është koha e duhur për të ngrënë mëngjes?
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Falë tij, organizmi merr energjinë dhe ushqyesit e nevojshëm për t’u përballur... Lexo më tepër
Me këto shtatë ushqime do t’u themi jo ilaçeve
Për të shmangur sëmundjet dhe virozat e stinës shumë rëndësi ka higjiena dhe ushqimi në mënyrë të shëndetshme. Shumica e njerëzve kanë... Lexo më tepër
Këto ushqime ju ngrenë humorin dhe ju bëjnë më të lumtur
Ajo çfarë hani ndikon direkt në gjendjen tuaj shpirtërore dhe fizike. Ja disa nga ushqimet që rrisni nivelin tuaj të lumturisë. Spinaqi Spinaqi jo... Lexo më tepër
Evropë/ 400 mijë viktima nga ndotja e ajrit
Ndotja e ajrit ka ndikuar në 412,000 vdekje të parakohshme në Evropë në vitin 2016, tha të mërkurën Agjencia Evropiane e Mjedisit. Prej tyre, 374,000... Lexo më tepër
Gjërat që nuk duhet t’i bëni kurrë pasi të hani
Vajtja në shtrat menjëherë pas darkës apo drekës është një zakon shumë i dëmshëm. Përveç këtij zakoni, ka edhe gjëra të tjera që ju duhet të... Lexo më tepër
Sot, Dita Botërore e Ushqimit
Dita Botërore e Ushqimit kremtohet nga Organizata e Kombeve të Bashkuara për Ushqimin dhe Bujqësinë (FAO) çdo vit në datën 16 tetor (datë kur u krijua... Lexo më tepër
Ja cilat fruta ju ndihmojnë për të rënë në peshë
Ditët e sotme e dëgjojmë shpesh se frutat duhen shmangur nga dieta pasi kanë shumë karbohidrate dhe na shtojnë kilogramë të padëshiruar. Mirëpo kjo... Lexo më tepër
Ja si të humbasim peshë në dimër
Si të humbim peshë? Kjo mund të jetë një nga pyetjet që tundon shumë femra dhe meshkuj. Në dimër jemi të mbërthyer nga një përtesë. Dhe në... Lexo më tepër
Trup si të modeleve?! Ja ushqimet që duhet t’i hani në çdo kohë
Çështja që na mundon më shumë është si të bjem nga pesha sa më shpejtë. Dietologët na vijnë gjithmonë në ndihmë, duke na nxjerrë nga situata.... Lexo më tepër
Nuk e dini?! Këto perime shtojnë peshën tuaj
Nuk janë të gjitha perimet njësoj, prandaj, për të humbur kilogramët e dëshiruar, është e nevojshme që edhe këto ushqime t’i eleminoni. Misri... Lexo më tepër