muskuj Archives - Gota News

Koha më e mirë për aktivitet fizik, sipas shkencëtarëve

Ju mund të keni lexuar shpesh për përfitimet e aktivitetit fizik në orë të ndryshme gjatë ditës, në mëngjes apo pasdite. Megjithatë, nga studimet... Lexo më tepër

Ushtrimet më të mira për muskujt e barkut që mund t’i bëni në shtëpi

Po ju prezantojmë dhjetë ushtrime jashtëzakonisht të dobishme të cilat do t’ju ndihmojnë që shpejt të arrini rezultate… Stomak të fortë dhe... Lexo më tepër

Lëngu i turshive pozitiv për shëndetin

Fillimisht, pirja e lëngut të turshive mund të tingëllojë si absurd. Por ka disa arsye përse duhet pasur parasysh konsumin e këtij lëngu. Atletët... Lexo më tepër

Të gjitha vajzat e bëjnë këtë gabim në palestër

Shumica e femrave që ushtrohen vazhdimisht për të mbajtur trupin në formë shmangin trajnimin e peshave. Kjo, sepse shumë prej nesh mendojmë se ngritja e... Lexo më tepër

Disa mënyra të thjeshta për të pasur këmbë më elegante

Është koha jote, sepse tani mund të gjesh disa truke efektive për të patur këmbë elegante. Ngjit shkallët Sa herë ke rastisur të prishet ashensori... Lexo më tepër

Jemi në stinën e tyre, duhet të hani sa më shumë gështenja

Pavarësisht mënyrës se si preferoni që t’i konsumoni, të pjekura shumë apo të ziera, diçka është e sigurt: gështenjat kanë përmbajtje të... Lexo më tepër

Ushqimet që duhet t’i konsumoni pas stërvitjeve në palestër

E keni parasysh ndjenjën kur keni dhembje aq të madha pas një stërvitje intensive sa që mezi e bindni veten se mund ngriheni në këmbë, e lëre me t’i... Lexo më tepër

Ushtrimet në shtëpi janë po aq të vlefshme sa ato në palestër

Nëse dëshironi të keni muskuj të mirë të barkut dhe trupin në formë, ju duhet të përkushtoheni për ta arritur këtë. Mund të jetë pak e... Lexo më tepër