Tag: shendet
Me këto dy maska, mund të kemi kaçurrela natyrale
Hidratimi i flokëve duhet të jetë një hap i rutinës së kujdesit që asnjë vajza nuk duhet ta anashkalojë. Nëse mbeteni tek përdorimi i shampos dhe i... Lexo më tepër
Si të mbrojmë lëkuren gjatë dimrit?!
Nuk është ndonjë sekret se ndryshimet në mot ndikojnë edhe në shëndetin tonë posaçërisht kur është fjala për shëndetin e lëkurës. Çdo dimër... Lexo më tepër
“Regjimi ushqimor që bazohet vetëm mbi kohën”, rregulli kryesor i dietës së orës
Ndaloni së ngrëni në orët e para të pasdites për të vazhduar pastaj me një ‘agjërim’ deri në mbrëmje: ky është rregulli kryesor i dietës së... Lexo më tepër
Dieta strikte e një kampioni si Cristiano Ronaldo!
Një nga çelësat e suksesit të Cristiano Ronaldos përgjatë gjithë karrierës së tij si futbollist kanë qenë zakonet e tij dietike, detaje të të... Lexo më tepër
Pjastra e nxehtë, e dëmshme për flokët?!
Sa herë të ka ndodhur mëngjeseve para pasqyrës ta shohësh veten në krizë? Flokët sërish të parregullt? Nëse puna e parë që bën në këto raste... Lexo më tepër
Disa këshilla për një mëngjes të shëndetshëm
Një vakt i shëndetshëm mund t’ju japë energji gjatë gjithë ditës dhe t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur, por edhe në gjendje të mirë për të... Lexo më tepër
Dieta ideale sipas shenjës së horoskopit për 2020
Le të shohim së bashku se cila dietë është më e mira për tu ndjekur bazuar në shenjën tonë zodiake, për tu rikthyer në formë në këtë 2020 që... Lexo më tepër
Pse duhet të hani një lugë mjaltë çdo natë para gjumit
Ka pak gjasa që një pjesë e mirë e juaja ta ketë zakon që çdo natë, para se të flejë, të hajë një lugë mjaltë Por, ka shumë shanse që ta... Lexo më tepër
Sekreti i dietës pas festave qëndron tek kivi dhe portokalli
Dieta detox pas festave, sekreti i saj fshihet tek frutat dhe në veçanti në pijen detoksifikuese të kivit dhe portokallit. Për të rikuperuar formën... Lexo më tepër
Statistika/ Sa shpenzojnë shqiptarët për shëndetin?!
Kur vjen fjala tek shëndeti dhe tek shpenzimet, ajo që prevalon është pa dyshim mirëqënia e orgaizmit dhe e shëndetit të mirë. Në vendin tonë... Lexo më tepër
Dieta “rrufe”, deri në minus 5 kilogramë në javë
Pushimet e festave kanë mbaruar. Nëse dëshironi të riktheheni sa më shpejt në formë, ju jeni në vendin e duhur. Në fakt, në këtë artikull do të... Lexo më tepër
Ushqimet më të mira për flokët
Ashtu si lëkura, gjendja e flokëve tuaj është një shenjë e jashtme e shëndetit brenda. Qelizat që përbëjnë çdo fije floku kërkojnë një furnizim... Lexo më tepër
Dieta mesdhetare më e mira në botë
Për të tretin vit radhazi, dieta mesdhetare, e pasur në yndyra të shëndetshme, peshk, drithëra dhe e varfër në ushqime të procesuara dhe mish të kuq... Lexo më tepër
Pija më e mirë për të humbur peshë
Shumë njerëz dëshirojnë të bien nga pesha. Aktiviteti fizik, por edhe ushqyerja me ushqime që përmbajnë vitamina dhe fibra, mundësojnë që ju të... Lexo më tepër
Ja si ndikojnë ushtrimet fizike në mendjen tonë
Shpeshherë bëjmë ushtrime fizike për ta përmirësuar formën fizike apo për të humbur peshë, por ushtrimet fizike sjellin shumë përfitime edhe në... Lexo më tepër
Vlerat ushqyese dhe përfitimet shëndetësore të lakrës së kuqe
Ajo që e bën lakrën e kuqe, një nga perimet më të mira të familjes së lakrave, është pikërisht ngjyra, falë pigmentit bimor me veti fantastike... Lexo më tepër
Këto mëngjese duhet t’i shmangni
Mëngjesi është racioni më i shëndetshëm i ditës. Me të nxisin organizmin dhe e përgatisim për orët e lodhshme të cilat janë para nesh Nëse... Lexo më tepër
Ja arsyet pse na bien flokët
Hollimi i flokëve është problem i zakonshëm te femrat, e veçanërisht me moshën. Por, pavarësisht moshës që e keni, çelësi për ta parandaluar... Lexo më tepër
Sekretet kryesore para se të nisni dietën
Për një ushqyerje të shëndetshme dhe jo hiperkalorike duhen pasur parasysh shumë gjëra. Por është mirë të mos i kapërcejmë hapat. Pi shumë ujë... Lexo më tepër
Doni të humbisni kile?! Ja gjërat që mund të bëni para se të flini
Shkoni në shtrat dhe çohuni nga gjumi në të njëjtën orë, çdo ditë! Gjatë natës trupi juaj djeg 300-400 kalori. Kjo është e barabartë me sasinë e... Lexo më tepër
Rregullat për t’u ushqyer shëndetshëm
Kur vjen fjala te ushqimi i shëndetshëm, shpesh dëgjojmë ‘është më lehtë të thuhet sesa të bëhet’, por nuk jemi dakort me këtë. E tëra... Lexo më tepër
Në varësi të moshës ja ushtrimet që duhet të bëni
Nëse jeni në vitet tuaja të 20’ta dhe keni probleme të vraponi për ta zënë autobusin, e lëre më të vraponi vazhdimisht për 20 minuta, atëherë... Lexo më tepër
Ja si të dobësohemi pa dietë dhe pa palestër
Humbja e peshës pa bërë domsdoshmërisht dietë është e mundur. Kjo teori mbështetet nga Michael Greger, autor dhe themelues i NutritionFacts.org, sipas... Lexo më tepër
Produktet që ju ndihmojnë gjatë dimrit për një shëndet sa më të mirë
Shkencëtarët kohë më parë kanë treguar që përmbajnë dozë të madhe të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme, kështu që veprojnë pozitivisht... Lexo më tepër
Si të pastrojmë trupin nga toksinat për vetëm tri ditë?!
Pastrimi i organizmit nga toksinat që akumulohen rregullisht është jo vetëm i rëndësishëm, por edhe i domosdoshëm. Nuk është aq e vështirë ta... Lexo më tepër
Këto janë ushqimet që ju ndihmojnë për një gjum të rehatshëm
Për të fjetur një gjumë të rehatshëm janë disa ushqime që ju duhet t’i konusmoni rreth 50 min, para se të flini. Pothuajse ky do të jetë një... Lexo më tepër
Si të humbisni peshë vetëm me këtë frut
Nëse jeni duke pyetur veten se si mund të humbisni peshë në 7 ditë, e dini se tashmë është e mundur?! Këtu është fruti juaj më i preferuar i... Lexo më tepër
Elementet e nevojshme për një klasë të mirë palestre
Edhe një skuadër futbolli nuk mund t’ju sjellë në formë,nëse nuk bashkëpunoni me të. Një klasë e mirë palestre do t’ju motivojë dhe do të... Lexo më tepër
Pastrim i fytyrës me maskë natyrale me dy përbërës të thjeshtë
Lëkura e fytyrës është shumë delikate dhe kërkon shumë kujdes dhe vëmendje. Për këtë arsye është mirë mos i besoni asnjë pastruesi. Nga shumë... Lexo më tepër
Mëngjeset më të mira, për të humbur peshë
Sekreti për të humbur në peshë është të hani në mëngjes ushqime, që janë të ushqyeshme dhe të ngopin. Ja cilët janë ushqimet që ju sugjerojmë... Lexo më tepër
Sekretet që do t’ju ndihmojnë të arrini format që dëshironi
Nëse keni në plan të filloni palestrën (ose nëse shkoni rregullisht) duhet të dini se ka një orar, që sipas studimeve, është i duhuri për t’u... Lexo më tepër
Jeni prekur nga sëmundjet sezonale? Ja zgjidhja
Jeni prekur nga sëmundjet sezonale? Dije që shpesh zgjidhja më efektive është pikërisht para syve tuaj dhe e bën krejtësisht të padobishme të dilni... Lexo më tepër
Një dietë ushqimore për të luftuar gripin
Nëse nuk e dinit ka edhe dieta për të luftuar gripin. Një dietë e quajtur ketogjenike mund të luftojë virusin e gripit më shumë se ushqimet me... Lexo më tepër
Ushqimet më të shëndetshme për një lëkurë më të bukur
A e dini se ushqimet që i hani mund të kenë efekt pozitiv ose negativ në lëkurën tuaj? Mbushja e trupit me vlerat e duhura ushqyese jua mban lëkurën... Lexo më tepër
10 ushqimet që ndihmojnë në rritjen e imunitetit
Forcimi i imunitetit është veçanërisht i rëndësishëm gjatë ditëve të ftohta kur trupi dobësohet për shkak të periudhave të viruseve, ftohjeve,... Lexo më tepër
Ja sekretet për flokë të shëndetshëm dhe voluminoz
Flokët voluminozë janë gjithmonë më të preferuarit e të gjitha vajzave. Nëse keni këtë lloj floku ju jeni shumë me fat, pasi ata duken shumë të... Lexo më tepër
Njolla të errëta në lëkurë? Ja si ti heqim vetëm me një përbërës
Nëse keni probleme me lëkurën dhe dëshironi të zbardhni cilëndo qoftë njollë të errët, bëni në shtëpi maskën e thjeshtë nga majdanozi. Majdanozi... Lexo më tepër
Përfitimet e avokados
Avokado është një nga ushqimet më të shijshme në planet dhe është gjithashtu një super ushqim I pasur me shumë vlera ushqyese. Avokadot të cilat... Lexo më tepër
Sekretet për një dietë sa më efektive
Për një ushqyerje të shëndetshme dhe jo hiperkalorike duhen pasur parasysh shumë gjëra. Pi shumë ujë dhe pije të tjera jokalorike Njerëzit shpesh... Lexo më tepër
Për gjumë më të mirë ndiqni këto hapa
Edhe pse gjumi është tema që diskutohet më së paku krahasuar me shtyllat tjera të shëndetit është e domosdoshme të paktën të bëjmë 7 deri 9 orë... Lexo më tepër
Darkoni restoranteve? Asnjëherë mos porosisni këto ushqime
Është shumë e vështirë të mbash mend disa rregulla se çfarë duhet të hash dhe jo, sidomos kur je në një restorant dhe je i uritur. Por ajo që... Lexo më tepër
Këto ushqime mund t’i hani pa limit dhe nuk ju shëndoshin
Nëse jeni të fiksuar për të mbajtur linjat perfekte, ka ende ushqime që mund të hani pa kufizime. Ushqimet që janë të pasura me fibra ndihmojnë duke... Lexo më tepër
Si të keni një bark të sheshtë
Konsumimi i bajameve të freskëta do t’ju bëjë që të hani më pak karbohidrate gjatë ditës, edhe kjo është rruga deri te linjat e dëshiruara.... Lexo më tepër
Këshilla nga modelet e ‘Victoria’s Secret’: Si të kesh të pasme të tonifikuara
Për të patur të pasme të tonifikuara e të kërcyera, jo domosdoshmërisht duhet të qëndroni ditë e natë në palestër apo të realizoni squats- a duke... Lexo më tepër
Ca hile të vogla për t’i shpëtuar gripit të këtyre ditëve!
Pasojat e kapriçove të motit janë të gjitha mbi ne! Këto ditë të paktën një nga pjesëtarët e familjes apo kolegëve nëpër zyra është në gjendje... Lexo më tepër
Mëngjes i shëndetshëm, ja ushqimet që duhet të konsumoni
Mirëqenia e organizmit gjatë ditës lidhet me mënyrën e të ushqyerit në mëngjes. Jo më kot, ekspertët nuk reshtin së vlerësuari mëngjesin si vaktin... Lexo më tepër
Ja kur është koha e duhur për të ngrënë mëngjes?
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Falë tij, organizmi merr energjinë dhe ushqyesit e nevojshëm për t’u përballur... Lexo më tepër
Me këto shtatë ushqime do t’u themi jo ilaçeve
Për të shmangur sëmundjet dhe virozat e stinës shumë rëndësi ka higjiena dhe ushqimi në mënyrë të shëndetshme. Shumica e njerëzve kanë... Lexo më tepër
Këto ushqime ju ngrenë humorin dhe ju bëjnë më të lumtur
Ajo çfarë hani ndikon direkt në gjendjen tuaj shpirtërore dhe fizike. Ja disa nga ushqimet që rrisni nivelin tuaj të lumturisë. Spinaqi Spinaqi jo... Lexo më tepër
Gjërat që nuk duhet t’i bëni kurrë pasi të hani
Vajtja në shtrat menjëherë pas darkës apo drekës është një zakon shumë i dëmshëm. Përveç këtij zakoni, ka edhe gjëra të tjera që ju duhet të... Lexo më tepër