Sekretet për një dietë sa më efektive
Për një ushqyerje të shëndetshme dhe jo hiperkalorike duhen pasur parasysh shumë gjëra. Pi shumë ujë dhe pije të tjera jokalorike Njerëzit shpesh ngatërrojnë etjen
Tag : shendet
Për gjumë më të mirë ndiqni këto hapa
Edhe pse gjumi është tema që diskutohet më së paku krahasuar me shtyllat tjera të shëndetit është e domosdoshme të paktën të bëjmë 7 deri
Darkoni restoranteve? Asnjëherë mos porosisni këto ushqime
Është shumë e vështirë të mbash mend disa rregulla se çfarë duhet të hash dhe jo, sidomos kur je në një restorant dhe je i
Këto ushqime mund t’i hani pa limit dhe nuk ju shëndoshin
Nëse jeni të fiksuar për të mbajtur linjat perfekte, ka ende ushqime që mund të hani pa kufizime. Ushqimet që janë të pasura me fibra
Si të keni një bark të sheshtë
Konsumimi i bajameve të freskëta do t’ju bëjë që të hani më pak karbohidrate gjatë ditës, edhe kjo është rruga deri te linjat e dëshiruara.
Këshilla nga modelet e ‘Victoria’s Secret’: Si të kesh të pasme të tonifikuara
Për të patur të pasme të tonifikuara e të kërcyera, jo domosdoshmërisht duhet të qëndroni ditë e natë në palestër apo të realizoni squats- a
Ca hile të vogla për t’i shpëtuar gripit të këtyre ditëve!
Pasojat e kapriçove të motit janë të gjitha mbi ne! Këto ditë të paktën një nga pjesëtarët e familjes apo kolegëve nëpër zyra është në
Mëngjes i shëndetshëm, ja ushqimet që duhet të konsumoni
Mirëqenia e organizmit gjatë ditës lidhet me mënyrën e të ushqyerit në mëngjes. Jo më kot, ekspertët nuk reshtin së vlerësuari mëngjesin si vaktin më
Ja kur është koha e duhur për të ngrënë mëngjes?
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Falë tij, organizmi merr energjinë dhe ushqyesit e nevojshëm për t’u përballur me sfidat e
Me këto shtatë ushqime do t’u themi jo ilaçeve
Për të shmangur sëmundjet dhe virozat e stinës shumë rëndësi ka higjiena dhe ushqimi në mënyrë të shëndetshme. Shumica e njerëzve kanë përkufizimet e tyre
Këto ushqime ju ngrenë humorin dhe ju bëjnë më të lumtur
Ajo çfarë hani ndikon direkt në gjendjen tuaj shpirtërore dhe fizike. Ja disa nga ushqimet që rrisni nivelin tuaj të lumturisë. Spinaqi Spinaqi jo vetëm
Gjërat që nuk duhet t’i bëni kurrë pasi të hani
Vajtja në shtrat menjëherë pas darkës apo drekës është një zakon shumë i dëmshëm. Përveç këtij zakoni, ka edhe gjëra të tjera që ju duhet
Ja cilat fruta ju ndihmojnë për të rënë në peshë
Ditët e sotme e dëgjojmë shpesh se frutat duhen shmangur nga dieta pasi kanë shumë karbohidrate dhe na shtojnë kilogramë të padëshiruar. Mirëpo kjo nuk
Trup si të modeleve?! Ja ushqimet që duhet t’i hani në çdo kohë
Çështja që na mundon më shumë është si të bjem nga pesha sa më shpejtë. Dietologët na vijnë gjithmonë në ndihmë, duke na nxjerrë nga
Nuk e dini?! Këto perime shtojnë peshën tuaj
Nuk janë të gjitha perimet njësoj, prandaj, për të humbur kilogramët e dëshiruar, është e nevojshme që edhe këto ushqime t’i eleminoni. Misri Gjatë kohës
Hiqni dorë nga “ushqimet e preferuara” nëse do trup perfekt
Ushqimet që hani mund të kenë një efekt të madh në peshën tuaj dhe kjo tashmë dihet. Por ka disa ushqime, si kosi pa yndyrë,
Niseni ditën shëndetshëm me këto ushqime
Ushqimi i një mëngjesi të shëndetshëm është thelbësor, por ndoshta mund të mos jetë mirë për të filluar ditën me një vakt të plotë. Ekspertët
Probleme me stomakun?! Këto ushqime janë zgjidhja
Fatkeqësitë e stomakut për shkak të mbingarkesës, stresit, apo një ushqimi keq mund të godasin në çdo moment të caktuar. Është mjaft ndjesi e pakëndshme
Mëngjesi perfekt, ja sekret për një zgjim ideal
Nëse nuk jeni një person mëngjesi, me siguri e kuptoni sfidën e zgjimit herët. Ndërsa kafeja konsiderohet si zgjidhja ideale për t’u zgjuar. Por ka
Mëngjes plot kalori, ja 5 mënyra për të konsumuar një vakt të balancuar
Nëse doni të përfitoni nga mëngjesi, por nuk jeni mësuar që të hani në mëngjes dhe doni të mbani një nivel të lartë energjish, atëherë
Agjencia Kombëtare e Barnave: Kujdes me përdorimin e këtij medikamenti…
Kujdes per te gjithe ata qe perdorin nje medikament te quajtur “Ranitidine”. Agjencia Kombëtare e Barnave dhe Pajisjeve Mjekësore njofton profesionistët e shëndetit si dhe pacientët për nje
Shëndeti i mëlçisë nis nga mëngjesi
Vakti i parë i ditës ka një ndikim të fortë në mirëqenien e organizmit nga koka tek këmbët. Mëngjesi i bollshëm dhe i shëndetshëm ka
Barra e sëmundjeve te shqiptarët, më e larta në rajon. 3 arsyet kryesore
Barra totale e sëmundjes për meshkujt dhe femrat shqiptare është më e larta në rajonin e Europës Juglindore, raporton Ministria e Shëndetësisë në strategjinë kombëtare
I dinit? Këto janë ushqimet që ju bëjnë të jetoni më gjatë
Një lajm i mirë për vegjetarianët apo për ata që konsumojnë fruta dhe perime. Sipas një studimi të ri shkencor britanik, ata që hanë dhjetë
Ju shqetësojnë strijat?! Ja si të shpëtoni prej tyre
Strijat janë një gjendje relativisht e shpeshtë e lëkurës. Ato nuk përbëjnë një problem të rëndësishëm mjekësor, duke mbetur një problem me natyrë kryesisht kozmetike.
Shëndeti mendor në Shqipëri po përkeqësohet, mungojnë mjekët
Sëmundjet e shëndetit mendor po njohin përhapje më të madhe në popullatë së fundit. Por për të përballuar të sëmurët e prekur kërkohen kapacitete si
Ke flokë të yndyrshëm, ja “ilaçi” që e gjeni falas
Kripa e detit balancon nivelet e acidit në trup, duke eliminuar rrezikun e shumë sëmundjeve të ndryshme. Ajo përmirëson sistemin imunitar, shëndetin kardiovaskular, kontrollon shtypjen
Për një tru të ‘freskët’ duhet të konsumoni patjetër këtë ushqim
Nëse doni të dini se ç’duhet të konsumoni për të patur një memorie më të mirë, atëherë ajo që duhet të bëni është që spinaqin
Deri më tani i paskeni tharë flokët gabim! Ja disa mënyra për të mos i dëmtuar
Mund të jetë e vështirë për t’u besuar, por me shumë mundësi po i than gabim flokët. Mos u shqetëso, sepse nuk je vetëm. Më
Ngrihet alarmi, shikoni çfarë konsumojnë shqiptarët
Gazetarja Klodjana Haxhiaj ka postuar këtë mëngjes fotot e një shalqini të rritur me hormone. Sipas saj fermat e fermerët me këto ushqime po mbjellin
Disa hapa që duhet të ndjekim çdo mëngjes për kujdesin ndaj lëkurës
Mëngjesi, ndonëse shpesh kemi pak kohë dhe jemi duke shpejtuar për punë, është koha e duhur kur duhet t’i kryeni disa procedura para se ta
10 ushqimet e fuqishme që ju ndihmojnë të jetoni gjatë dhe të shëndetshëm
Më poshtë janë disa produkte të thjeshta që zakonisht gjenden në kuzhinën e çdo shtëpie, por shumë prej nesh nuk e kanë idenë e vetive
Bulmet me vaj palme/ Si të dalloni ushqimet që ju bëjnë dëm
Vaji i palmës dhe qumështi pluhur po gjen përdorim të gjerë në industrinë ushqimore të vendit tonë. Konsumatori shqiptar mashtrohet nga prodhuesit vendas dhe jo
AKU bllokon në kufi 762 kg produkte ushqimore të skaduara
AKU ka bllokuar në kufi 762 kg produkte ushqimore të skaduara. Në pikën e Inspektimit Kufitar në Morinë, janë bllokuar 762 kg yndyrë gatimi e
Kjo dietë do t’ju ndalojë urinë e tepërt
Zakonisht fjala dietë na bën të mendojmë për të gjitha ushqimet që nuk mund të hajmë për të qënë të shëndetshëm si patatinat, ëmbëlsirat dhe
Magjia e pijes:Nga ky qumësht kilogramët shkrihen vetë!
Kjo pije përshpejton metabolizmin, forcon trupin dhe jep energji! Farat e lirit janë të pasura me kalium, fibra dhe thartira yndyrore omega 3. Për shkak
Pse të moshuarve u jepen ilaçe për diabetin?
Ekspertët pohojnë se njerëzve të moshuar i jepen medikamente për diabetin, ndonëse nuk kanë nevojë, falë një skeme stimulimi që shpërblen kompaninë për përgatitjen e
Ja si të kaloni gripin
Kurat popullore të praktikuara në shtëpi janë po aq të përhapura sa vetë sëmundja. Pjesa më e madhe e këtyre kurave kanë një histori të
Epidemia e fruthit, 170 milionë fëmijë të pavaksinuar
Rreth 170 milionë fëmijë në të gjithë botën, nën moshën 10 vjeçare, janë të pambrojtur nga fruthi në një kohë kur sëmundja po njeh shpërthim.
5 zakonet e mëngjesit që na bëjnë të shtojmë peshë dhe nuk e kuptojmë
Ju nuk keni ngrënë ushqim “fast food” dhe ëmbëlsira për një kohë të gjatë, ushtroheni rregullisht dhe mezi sa humbni peshë. Në fakt shumica e
Misri dhe drithërat, të kontaminuara me “mykotoksinë”
Misri dhe gruri janë dy nga drithërat kryesore që përdoren si ushqim, jo vetëm nga popullata jonë. Nëse këto dy drithëra janë të kontaminuara me
Koha më e mirë për aktivitet fizik, sipas shkencëtarëve
Ju mund të keni lexuar shpesh për përfitimet e aktivitetit fizik në orë të ndryshme gjatë ditës, në mëngjes apo pasdite. Megjithatë, nga studimet duket
SHBA/ Sezoni më i gjatë i gripit në 12 vite
Në SHBA dhe pjesë të tjera të botës regjistrohet sezoni më i gjatë i gripit në 10 vitet e fundit dhe viruset e kësaj sëmundje
5 profesionet që shkaktojnë më shumë pagjumësi
Nuk ka gjë më të kënaqshme e relaksuese sesa një gjumë i mirë, megjithatë ka shumë gjëra të cilat mund të ndikojnë në kualitetin e
6 mite të gabuara rreth gjumit që duhet të harroni menjëherë
Ashtu siç ndodh shpesh edhe në lidhje me gjumin janë krijuar disa mite të dëmshme për shëndetin, madje rrezikojnë të shkurtojnë edhe jetëgjatësinë. Një grup
Kafeja rrit rrezikun e kancerit të mushkërive?!
Hulumtuesit kanë studiuar shumë kohë për të përcaktuar nëse ekziston një lidhje midis konsumit të kafesë dhe kancerit, por kanë pasur probleme në nxjerrjen e
Dilni sa më shumë me mamanë tuaj, ja përse…
Rimendojeni edhe një herë të dalën me shoqet në fundjavë! Nëna juaj meriton pak kohë shtesë. Një studim i ri ka zbuluar se koha që