HomeShëndeti

Ushtrimet fizike që mund të bëni pa lëvizur nga krevati

Shpesh kemi dëgjuar të thuhet dua të shkoj në palestër, këtë jave do t’ia nis apo edhe që nesër. Megjithatë kur vjen fjala tek ‘dembelët’ kjo gjë nuk ndodh asnjëherë, por kemi një lajm të mirë për ta.

Disa ushtrime mund t’i bëjnë edhe pa u ngritur nga krevati, thjesht përmes disa lëvizjeve të cilat do të kenë efekt sikurse në palestër.

Praktikoni yoga-n në shtrat duke parë këtë video:


TË NGJASHME